Επιτρέπεται το Μπάνιο στη Θάλασσα στην Εγκυμοσύνη το Καλοκαίρι; Τι Πρέπει να Προσέχετε

Μπάνιο στη θάλασσα και εγκυμοσύνη

Επιτρέπεται το μπάνιο στη θάλασσα από τις έγκυες κατά την καλοκαιρινή περίοδο; Όταν η εγκυμοσύνη εξελίσσεται φυσιολογικά και χωρίς επιπλοκές, η απάντηση είναι ξεκάθαρα θετική.

Το κολύμπι στη θάλασσα όχι μόνο επιτρέπεται, αλλά συστήνεται και από τους γιατρούς, καθώς αποτελεί μια ήπια μορφή άσκησης που δεν καταπονεί τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη. Το νερό βοηθά στη χαλάρωση του σώματος, μειώνει την αίσθηση βάρους και προσφέρει ανακούφιση από ενοχλήσεις που συχνά συνοδεύουν την εγκυμοσύνη.

Συμβουλές για ασφαλές μπάνιο στη θάλασσα στην εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντικό να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή σε ορισμένες λεπτομέρειες πριν και κατά τη διάρκεια του μπάνιου στη θάλασσα.

Η επιλογή καθαρής θάλασσας, όπου δεν συγκεντρώνεται πολύς κόσμος, μειώνει τον κίνδυνο μολύνσεων που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την υγεία της εγκύου και του εμβρύου. Το κολύμπι πρέπει να γίνεται ελεύθερα και χωρίς υπερβολή, με στόχο τη χαλάρωση και όχι την κόπωση.

Σε περιπτώσεις έντονου κυματισμού, καλό είναι να αποφεύγεται η είσοδος στη θάλασσα, ακόμα κι αν η έγκυος γνωρίζει καλό κολύμπι. Συνιστάται επίσης να μην κολυμπά μόνη της, καθώς οι κράμπες είναι συχνό φαινόμενο κατά την εγκυμοσύνη.

Οι βουτιές και τα θαλάσσια σπορ απαγορεύονται, καθώς ενέχουν κινδύνους τραυματισμού. Μετά το μπάνιο, το μαγιό θα πρέπει να αλλάζεται άμεσα για λόγους υγιεινής.

Έκθεση στον ήλιο: τι πρέπει να προσέξουν οι έγκυες

Εκτός από το κολύμπι, ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται και στην έκθεση στον ήλιο. Η παραμονή στην παραλία μεταξύ 11:00 π.μ. και 15:00 μ.μ. καλό είναι να αποφεύγεται, καθώς εκείνες τις ώρες η ηλιακή ακτινοβολία είναι πιο έντονη.

Η χρήση καπέλου και αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας είναι απαραίτητη, ενώ η ηλιοθεραπεία δεν συνιστάται. Η σκιά αποτελεί βασικό σύμμαχο, είτε μέσω ομπρέλας θαλάσσης είτε με την επιλογή φυσικά σκιερού σημείου.

Η επαρκής ενυδάτωση είναι εξίσου σημαντική, γι’ αυτό είναι απαραίτητο να υπάρχει πάντα μαζί δροσερό νερό και να καταναλώνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού

Με τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου, το μπάνιο στη θάλασσα μπορεί να αποτελέσει μια ευχάριστη και ασφαλή δραστηριότητα για την έγκυο, προσφέροντας σωματική ανακούφιση και ψυχική ευεξία καθ’ όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού.