Μήλο, προστατεύει την καρδιά – ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα- προλαμβάνει τον καρκίνο
Δικαίως από πολλούς το μήλο χαρακτηρίζεται ως ο βασιλιάς των φρούτων! Τα ευεργετήματα που μετράμε είναι πολλά :
Πρώτα από όλα η κατανάλωση του μειώνει την κακή χοληστερίνη LDL και αυξάνει την καλή χοληστερίνη HDL που ευθύνεται για την καλή λειτουργία της καρδιάς.
Αποτελεί ιδανική τροφή για τους διαβητικούς γιατί τους βοηθάει να διατηρούν το σάκχαρο του αίματος σε ένα σταθερό επίπεδο.
Φυσικά δεν πρέπει να το παρακάνουν με την ποσότητα γιατί και το μήλο έχει κάποια φυσική περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τόση όμως που να μην προκαλεί γρήγορη άνοδο του σακχάρου.
Ένα με δύο μήλα την ημέρα είναι αρκετά και βοηθούν την έκκριση ινσουλίνης, μειώνοντας σταθερά χοληστερίνη αλλά και πίεση.
Γι αυτούς που έχουν σοβαρό πρόβλημα μπορούν να επιλέγουν τα πράσινα, ξινά μήλα.
Βοηθά στην καταπολέμηση ιών και κρυολογημάτων. Ιδανικός ο συνδυασμός με τα σταφύλια. Αν τα φρούτα δεν είναι εποχής μπορούμε να τα προμηθευτούμε σε χυμούς.
Κατάλληλα για δίαιτα αφού πολύ εύκολα σε χορταίνουν και δημιουργούν αίσθημα πληρότητας χωρίς να πεινάς. Αποτελούν μια πολύ καλή επιλογή για σνακ προς αποφυγή άλλων βλαβερών επιλογών .
Βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου γιατί περιέχουν καφεϊκό ή χλωρογονικό οξύ που εμποδίζει τον σχηματισμό του.
Συμπερασματικά λοιπόν μπορούμε να πούμε πως ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα!!!
