Αισθητικά Πρότυπα
Σήμερα επί το πλείστον, αισθητικά άρτιο θεωρείται το υγιές και αρμονικά διαπλασμένο σώμα.
FITNESS
FITNESS, HEALTH, GOOD HEALTH, STRENGHT, ROBUSTNESS, VIGOR, ATHLETISM, TOUGHNESS, PHYSICAL FITNESS, MUSCULARITY, GOOD CONDITION, GOOD SHAP, WELL-BEING, ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ, ΥΓΕΙΑ, ΔΥΝΑΜΗ, ΕΥΡΩΣΤΙΑ, ΣΘΕΝΟΣ, ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ, ΚΑΛΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
Ο σκοπός της άσκησης στον αρχαίο κόσμο
Ο σκοπός της άσκησης στην αρχαιότητα ήταν να δημιουργήσει “όμορφους, ενάρετους και “τέλειους πολίτες”. Που θα προσέφεραν τις υπηρεσίες τους στην πόλη
Μαθαίνουμε να αντιμετωπίζουμε τις παρεκκλίσεις της δίαιτας απώλειας βάρους
Οι μικρές παρεκκλίσεις από τη δίαιτα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διαδικασίας της αλλαγής των διατροφικών συνηθειών και εφόσον είναι περιστασιακές δεν αποτελούν εμπόδιο στην επίτευξη του στόχου μας.
Προσθέτουμε την άσκηση στην καθημερινότητα μας
Η άσκηση είναι χρήσιμη για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση ενός φυσιολογικού Δείκτη Μάζας Σώματος
Μαθαίνουμε να διαβάζουμε τις ετικέτες των τροφίμων
Άτομα που διαβάζουν σωστά τις ετικέτες επιλέγουν τρόφιμα χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες, και υψηλά σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Ο Ιπποκράτης για τη σημασία της σωματικής άσκησης
Η φυσική δραστηριότητα, περί της οποίας κάνει λόγο ο Ιπποκράτης, έχει αποδειχθεί ότι πράγματι επηρεάζει την υγεία μας.
Αλλάζουμε τον τρόπο σκέψης μας απέναντι στο φαγητό
Μαθαίνοντας πώς να τρώτε, θα καταφέρετε να χάσετε το ανεπιθύμητο λίπος, να βελτιώσετε την υγεία σας και να αυξήσετε την ενέργεια σας
Δεν βλέπουμε ποτέ τηλεόραση όταν τρώμε
Η τηλεόραση συνοδεύεται από την κατανάλωση σνακ, η πλειοψηφία των οποίων περιλαμβάνει πολλά λιπαρά
Αφιερώνουμε χρόνο στο κάθε μας γεύμα
Τρώμε με ρυθμούς χελώνας και μασάμε καλά
Δεν παραλείπουμε για κανέναν λόγο τα γεύματα μας
Δεν παραλείπουμε για κανέναν λόγο τα γεύματα μας. Όποιος έχει περάσει από την διαδικασία της