Τσάι βρώμης. Τα ροφήματα βρώμης περιέχουν σημαντική ποσότητα φυτικών ινών, βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων που βελτιώνουν την πέψη ενώ καθαρίζουν το συκώτι και το έντερο.
Διαθέτουν επίσης χαλαρωτική δράση αυξάνοντας το αίσθημα ευεξίας για ένα ξεκούραστο βραδινό ύπνο.
Βοηθάει στη διατήρηση του ιδανικού σας βάρους, η βρώμη μπορεί να είναι πολύ δραστική στην καταπολέμηση διαφόρων πεπτικών προβλημάτων, φλεγμονών έως και της αργής εντερικής διαμετακόμισης.
Θρεπτική αξία της βρώμης
Η βρώμη είναι μια τροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, μεταξύ των οποίων είναι:
- Οι βιταμίνες B1, B2, και Ε
- Μέταλλα όπως το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο και ο σίδηρος
- Περιέχει επίσης πολλούς υδατάνθρακες, ίνες και έξι από τα οκτώ σημαντικά αμινοξέα.
Η βρώμη είναι πλούσια σε β-γλυκάνη, το συστατικό που βοηθά στην απορρόφηση της χοληστερίνης και της χολής στο έντερο, επιτρέποντας στο σώμα σας να τα αποβάλει φυσικά.
Για παράδειγμα, μία κούπα βρώμης (50 γραμ.) σας παρέχει 33 γραμμάρια αργά απορροφούμενους υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι εύκολο να χωνευθούν και σας δίνουν ένα αίσθημα ικανοποίησης και πληρότητας
Τσάι βρώμης
Υλικά:
1 κουταλιά της σούπας βρώμη (30 γραμμάρια)
1 κούπα νερό (250 ml)
Προετοιμασία:
Μουλιάζετε τη βρώμη για 7 ώρες. Στη συνέχεια τη στραγγίζετε και την αναμειγνύετε με μια κούπα νερό.
Προσθέτετε μέλι, αν θέλετε να το πίνετε γλυκό και το σερβίρετε με μερικά παγάκια.
Πίνετε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
Τα υγρά παίζουν καθοριστικό ρόλο στην αποτοξίνωση του σώματος. Γι’ αυτό το λόγο όλα τα παραπάνω βραδινά ροφήματα θα σας βοηθήσουν να αποτοξινώσετε το συκώτι σας και να χάσετε κιλά. Απολαύστε τα!
