ΔΙΑΙΤΑ

Βασική αρχή σωστής δίαιτας
ABOUTWOMANLIFEWELLNESSΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΙΤΑ

Βασική αρχή σωστής δίαιτας

Μια ισορροπημένη δίαιτα πρέπει να μας εξασφαλίζει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στην ιδανική ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός μας.
Προσθέτουμε την άσκηση στην καθημερινότητα μας
FITNESSABOUTWOMANWELLNESS

Προσθέτουμε την άσκηση στην καθημερινότητα μας

Η άσκηση είναι χρήσιμη για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση ενός φυσιολογικού Δείκτη Μάζας Σώματος
Μαθαίνουμε να διαβάζουμε τις ετικέτες των τροφίμων
FITNESSABOUTWOMANWELLNESS

Μαθαίνουμε να διαβάζουμε τις ετικέτες των τροφίμων

Άτομα που διαβάζουν σωστά τις ετικέτες επιλέγουν τρόφιμα χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες, και υψηλά σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
Αλλάζουμε τον τρόπο σκέψης μας απέναντι στο φαγητό
FITNESSABOUTWOMANWELLNESS

Αλλάζουμε τον τρόπο σκέψης μας απέναντι στο φαγητό

Μαθαίνοντας πώς να τρώτε, θα καταφέρετε να χάσετε το ανεπιθύμητο λίπος, να βελτιώσετε την υγεία σας και να αυξήσετε την ενέργεια σας
Δεν βλέπουμε ποτέ τηλεόραση όταν τρώμε
FITNESSABOUTWOMANWELLNESS

Δεν βλέπουμε ποτέ τηλεόραση όταν τρώμε

Η τηλεόραση συνοδεύεται από την κατανάλωση σνακ, η πλειοψηφία των οποίων περιλαμβάνει πολλά λιπαρά
Αφιερώνουμε χρόνο στο κάθε μας γεύμα
FITNESSABOUTWOMANWELLNESS

Αφιερώνουμε χρόνο στο κάθε μας γεύμα

Τρώμε με ρυθμούς χελώνας και μασάμε καλά
Δεν παραλείπουμε για κανέναν λόγο τα γεύματα μας
FITNESSABOUTWOMANWELLNESS

Δεν παραλείπουμε για κανέναν λόγο τα γεύματα μας

Δεν παραλείπουμε για κανέναν λόγο τα γεύματα μας. Όποιος έχει περάσει από την διαδικασία της δίαιτας ξέρει πολύ καλά την σημασία των γευμάτων. Όχι μόνο σε ποσότητα και σε σύσταση

Η δίαιτα της Μεγάλης Εβδομάδας
WELLNESSABOUTWOMANLIFEΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΙΤΑ

Η δίαιτα της Μεγάλης Εβδομάδας

Για κάποιους από εσάς μπορεί ν’ αποτελεί την τελευταία βδομάδα της μακράς νηστεία σας και για κάποιους την έναρξη της νηστείας πριν το Πάσχα.
Αποφεύγουμε το πρόχειρο φαγητό
FITNESSABOUTWOMANWELLNESS

Αποφεύγουμε το πρόχειρο φαγητό

Η προετοιμασία φαγητού στο σπίτι, μπορούν να έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία, αλλά και για την τσέπη μας
Φυσικός χυμός αποτοξίνωσης με καρότο μήλο και σέλινο
FITNESSABOUTWOMANWELLNESS

Φυσικός χυμός αποτοξίνωσης με καρότο, μήλο και σέλινο

Ενισχύστε τη φυσική ικανότητα του οργανισμού για αποτοξίνωση με ένα φυσικό χυμό από καρότο, μήλο και σέλινο.
1 2 3 4